身心保健，养生之道全攻略

被誉为“花中皇后”的它，以其清雅的香气和丰富的营养价值，成为了养生保健的优选，自古以来，它便在中药和日常饮食中占有一席之地，如何利用它来保健身心呢？本文将为您深入剖析。

其营养价值

1. 富含挥发油,具备镇静、抗抑郁、抗炎、抗菌等多种功效。

2. 富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、降低血压等显著效果。

3. 具有解热、解毒、利尿、消食等作用，对于消化不良、感冒发热、尿路感染等疾病具有一定的辅助治疗作用。

其保健作用

抗抑郁、缓解压力

其独特的香气具有镇静和抗抑郁的效果,能有效缓解生活中的压力和焦虑，每天泡一杯茶，或在室内摆放一盆盆栽，都能帮助您放松心情，减轻压力。

提高免疫力

富含维生素C和维生素E,能抗氧化、增强免疫力，长期饮用有助于提升身体抵抗力，预防感冒等疾病。

降低血压、预防心血管疾病

其中的钾元素有助于调节血压,预防高血压和心血管疾病，同时具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，降低血压。

帮助消化、缓解胃痛

其具有消食、解热、解毒的作用，对于消化不良、胃痛、胃胀等消化系统疾病有一定的缓解效果，每天饮用茶，有助于改善消化功能。

美容养颜

其中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽，还具有保湿、收敛毛孔的功效，对皮肤干燥、毛孔粗大等问题有显著改善效果。

其食用方法

茶

将花瓣与绿茶、红茶等茶叶混合，冲泡成茶，每天饮用，既能品味花香，又能养生保健。

粥

将花瓣与大米、糯米等谷物煮成粥，具有养胃、安神的作用。

糕点

将花瓣加入面粉、糖等食材中，制作成糕点，既能品尝花香，又能享受美食。

浴

将花瓣放入浴缸中,泡澡时让花香环绕全身，具有舒缓疲劳、放松心情的作用。

其注意事项

1. 性温,体质燥热者应适量饮用。

2. 孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者应谨慎使用。

3. 不宜与某些药物同时服用,如含有铁、钙等成分的药物。

这种花卉不仅营养价值丰富,还具有多种保健作用，是理想的养生佳品，在日常生活中，我们可以通过饮用茶、制作糕点、泡浴等多种方式，让这朵花为我们的身心健康保驾护航，在使用时，还需注意适量、适宜，以免造成不适。